E como anda a dieta de vocês?

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… e nada de perder o pique! 🙂

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Mini guia da fome

Depois de um grande susto com o meu guarda-roupas com várias roupas não cabendo e a confirmação dolorosa na balança, resolvi mudar alguns hábitos para tentar voltar ao meu manequim de verdade. Essa era uma meta coloquei desde o final do ano passado, mas agora que todas as festas e grandes comemorações que envolvam comida já se passaram, não tenho mais qualquer desculpa para adiar esseprojeto  necessidade.

Como é um processo extremamente penoso pra mim, estou pesquisando bastante em como tornar esse objetivo mais fácil de ser alcançado. E quero compartilhar com vocês aqui no blog as dicas, sugestões e recomendações que eu for aprendendo por ai.  (Se vocês tiverem alguma ideia bacana divida comigo também! =D ) Quem sabe elas sejam também ajudem vocês que estão nessa mesma batalha.

Pra começar, vou colocar esse que estou chamando de Micro Guia da Fome. Esse é um fluxograma de como o nosso cérebro deve pensar automaticamente, para não sermos enganadas e nos auto-sabotarmos na alimentação. Espero que gostem desse  chart simples que montei.

Mini guia da fome

Mini guia da fome

Eu sempre reforço sobre beber água . Esse é um item muito importante nesse processo.

Quem ainda não se convenceu disso, aqui nesse post têm algumas razões do porque consumir água é necessário no emagrecimento e também para melhorar a saúde.

O que acharam? Nada de snacks sabotadores! 🙂

Depois de uma semana corrida como essa, acho que eu estava merecendo um pouquinho de cuidado comigo.  Nesse quesito, ficar no salão de unha dando um trato nas minhas sempre me deixam bem mais relaxada, além de lindas a querida da Val, minha manicure, faz uma massagem incrível nas mãos e deixam ela além de mais hidratadas pq o creme é absorvido melhor pela pele, ainda ajuda na circulação. Em breve posto vocês o procedimento. 🙂

Nessa semana optei pela francesinha, mas combinei duas cores diferentes das tradicionais. Os dois da Colorama, base Cinza Curinga e ponta o verde Militar.

 

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Gosto muito também de mesclar a base da francesinha tradicional com a ponta em cores mais vibrantes e cintilantes, essas misturas sempre combinam super bem. Esse é uma que fiz recentemente.

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Aqui mais algumas sugestões de unhas que também seguem com a mesma técnica.

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E vocês quais as cores que mais gostam de usar na Francesinha?

Crédito imagens: Bem Melhor

Viagens – Dicas de como arrumar as malas

Estou correndo contra o tempo para organizar a minha mala de viagem. Amanhã embarco cedo, uma viagem de trabalho de três dias. Apesar de ter deixado tudo pra última hora, ainda não é tempo de se desesperar.

Como tenho o hábito fazer  “bate-volta” nos finais de semana para qualquer lugar, organizar malas para um passeio de 3 ou 4 dias eu consigo tirar de letra. Se o tempo fora de casa fosse maior, certeza que precisaria ter me planejado com mais antecedência para colocar as bagagens em ordem.

Bom, pra quem tem dúvidas de por onde começar, aqui vão mais algumas dicas de como deixar tudo isso menos estressaste:
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1. Cheque a previsão do tempo para o período em que estará na cidade que você está indo. Isso ajuda a escolher e levar apenas roupas que você precisará.

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2. Veja quais os eventos tem programado para cada dia da viagem. É bom que faz a gente levar apenas a quantidade de roupas necessárias.

3. Faça uma lista de tudo o que irá precisar antes de sair colocando um monte de coisas que acha que precisa. Separe em cima da cama o que realmente precisará para a viagem. E ajuda a visualizar melhor a nossa mala e escolher melhor o que colocaremos na bagagem.

Um check list curtinho que ajuda a lembrar de tudo. Quanto mais detalhado estiver, melhor pra não esquecer nada em casa! 🙂

 

São dicas simples, mas que podem  nos ajudar a carregar muito menos peso. 🙂